Дард дар минтақаи lumbar метавонад хусусияти гуногун дошта бошад, инчунин давра ба давра рух медиҳад ё доимӣ мушоҳида мешавад.
Аксар вакт дар заминаи чунин холат одам кобилияти мехнатиашро гум мекунад, пурра харакат карда наметавонад ва баъзан хоб меравад. Шумо бояд бидонед, ки чӣ гуна амалҳо бояд андешида шаванд, то дард дар хона зуд бартараф карда шавад, дар ҳоле ки бидуни хатари зарар ба саломатӣ.
Дарди пушт - чӣ гуна дар хона табобат кардан мумкин аст?
Дар хона, барои мубориза бо дарди пушт иҷозат дода мешавад, агар:
- синдроми дард бо ҳарорати баланд ҳамроҳӣ намекунад;
- зан ҳомиладор нест;
- дар бадан ягон варами ашаддӣ вуҷуд надорад;
- одам касалихои сирояткунанда надорад.
Шарҳ:дар чунин мавридҳо табобат дар хона метавонад ба саломатӣ зарар расонад.
Маслиҳат:шумо метавонед ба табобати хонагӣ муроҷиат кунед, агар доруҳо, расмиёти табобат ва дигар усулҳои табобат аз ҷониби духтур тавсия дода шаванд.
Малҳам ва крем
Дар дорухонаҳо метавонед малҳаму кремҳои гуногунро харед, ки дарди минтақаи камарро таскин медиҳад.
Шарҳ:Дар дорухонаҳо доруҳои зиёде мавҷуданд, ки инчунин ба коҳиш додани дард ва илтиҳоб ба таври муассир кӯмак мекунанд.
Муҳим:бе тавсияи духтур ба пушт ягон крем ё малхам молидан мумкин нест. Дар акси ҳол, вазъи саломатӣ метавонад ба таври назаррас бад шавад.
Терапияи машқҳо ва гимнастика
Курси машқҳо барои бартараф кардани дард дар минтақаи lumbar кӯмак мекунад. Ба шарофати дарси дурусти терапевтӣ ё гимнаст, шумо метавонед:
- Мушакҳои камарро мустаҳкам кунед.
- Бартараф кардани шиддат.
- Коҳиш додани синдроми дард.
- суръатбахшии равандҳои барқарорсозӣ.
Машқҳои самараноки гимнастикӣ инҳоянд:
- Пои дар зону хамшуда охиста-охиста баланд кунед.
Шарҳ:хангоми машк ба шумо лозим меояд, ки дар назди девор истода, чукур ва хамвор нафас кашед, инчунин кушиш кунед, ки пои хамидаатонро 30—40 дарача баланд кунед.
Такон додани бадан дар ҳолати истода. Зарур:
- дар рӯи сахт истодан;
- пойҳои худро ба паҳнои китф ҷудо кунед;
- кафҳои худро аз паси худ пӯшед;
- хушхӯю ба пеш ва сипас ба ақиб такя кунед.
Машқҳои матбуот. Зарур:
- дар фарш хобидан;
- зонуҳоятонро хам кунед;
- сари худро аз фарш канда;
- пас кушиш кунед, ки бо дастонатон ба зонутон бирасед.
Шарҳ:гимнастика ҳар 2-3 рӯз гузаронида мешавад, дар ҳоле ки муҳим аст, ки дар давоми дарс мушакҳоро аз ҳад зиёд пур накунед ва инчунин ҳама чизро бо суръати суст анҷом диҳед.
Камон кардани пушт аз мавқеи моил. Ҳатмӣ:
- ба шикам хобидан;
- буғунҳоро бо дастони худ бигиред;
- 20 то 30 сония тахтапуштро оҳиста хам кунед.
Лангҳо. Зарур:
- дастҳоятонро ба камар гузоред;
- бо пои рост қадами васеътарин гузоред ва ба як зону нишинед;
- баъди бо пои чап хамин кадам гузоштан.
Баланд бардоштани зонуҳо. Зарур:
- дар рӯи сахт хобидан;
- зонуҳоятонро хам карда, ба синаи худ кашед;
- пойҳои худро бо дастҳои худ бигиред.
Шарҳ:дар ин мавқеъ, шумо бояд 10 - 15 сонияро нигоҳ доред, пас мавқеи уфуқӣ гиред ва пас аз 8 сония машқро такрор кунед.
Муҳим:машқҳои физиотерапевтӣ бояд дар як ҳафта 3-4 маротиба гузаронида шаванд.
Массаж
Бо дард дар минтақаи lumbar, курси массаж самаранок кӯмак мекунад. Ин терапия натиҷа медиҳад:
- зиёд шудани сершавии бофтаҳо бо оксиген;
- ба эътидол овардани ҷараёни хун;
- суръатбахшии мубодилаи моддаҳо;
- истироҳати мушакҳо;
- рафъи дард.
Массажи lumbar дар хона дар якчанд марҳила гузаронида мешавад:
- Тайёрӣ. сатхи мустахкам тайёр карда, ба руи он варачаи тоза гузошта мешавад. Беҳтар аст, ки масҳро дар кати махсуси массажӣ анҷом диҳед.
- Гарм шудан. Дар ин марҳила барои гарм кардани ин қисми бадан ҳаракатҳои ҳамвор кардани устухон анҷом дода мешаванд.
- Асосӣ. Он аз иҷрои ҳаракатҳои асосии массаж иборат аст. Асосан, бо синдроми дард, алтернативаи ҳаракатҳои пахшкунӣ бо ламскунии сабук нишон дода мешавад.
- Финал. Дар марҳилаи охирин, минтақаи камарро бо кафҳо сила мекунанд, пас шахс мавқеи амудиро қабул мекунад ва либос мепӯшад.
Муҳим:Тавсия дода мешавад, ки масҳро як масҳ терапевти касбӣ анҷом диҳад. Дар ин ҳолат, хатари зарар ба саломатӣ ва мушакҳои пушт вуҷуд надорад.
Ваннаҳои табобатӣ
Ҳангоми дарди камар, махсусан кашидан ё дард, гирифтани ваннаҳои табобатӣ кӯмак мекунад. Барои ин ба ваннаи оби гарм хокаи хардал (10 грамм) ва қайнбаи наъно (200 миллилитр) илова кунед.
Шарҳ:тавсия дода мешавад, ки дар ванна дар ҳолати ором аз 15 то 20 дақиқа хобидан. Шумо метавонед ин табобатро ҳар рӯз то аз байн рафтани синдроми дард такрор кунед.
Компресс
Ба пушт гузоштани компрессҳо барои коҳиш додани илтиҳоб ва коҳиш додани шиддат кӯмак мекунад. Барои ин тавсия дода мешавад, ки омехтаи horseradish биносту бурида ва сметана дар ҷои ташвишовар (таносуби 1: 1). Баъд аз ин, бояд ба болои чунин таркиб матои тоза гузошта шавад ва рӯймолчаи пашминро дар пушти поён печонида шавад.
Шарҳ:тавсия дода мешавад, ки компресси хренро бо сметана 45 - 50 дақиқа нигоҳ доред ва сипас онро хориҷ кунед. Барои кам кардани синдроми дард, беҳтар аст, ки ҳар бегоҳ ба чунин табобат муроҷиат кунед, аммо на бештар аз 7-8 рӯз пай дар пай.
Маслиҳат:агар пас аз татбиқи ин табобат дар пӯст ҳисси сӯзиш пайдо шавад, пас тартиб бояд анҷом дода шавад.
молидани ҷои дард
Ҳар гуна молидани пушт бояд пеш аз хоб, инчунин бо истифода аз tinctures махсус, масалан, машрубот анҷом дода шавад.
Барои сохтани онҳо ба шумо лозим аст:
- 5 грамм решаи лошака ва эвкалиптро омехта кунед.
- Онҳоро бо 100 миллилитр арақ резед.
- Ҳама чизро дар зери зарфи пӯшида барои як рӯз тарк кунед ва сипас филтр кунед.
Дар tincture дар натиҷа лозим аст, ки ба сурату минтақаи lumbar, ва он гоҳ, алоқаманд як гарданбанд пашмин. Оббозиро ҳар рӯз то рафъи дард анҷом додан мумкин аст.
Маслиҳат:Тавсия дода мешавад, ки то субҳ рӯймолро накашед.
Терапияи гармидиҳӣ
Бо эҳсоси нороҳатӣ дар пушт, инчунин дардҳои шадид ё кашиш, табобати гармӣ кӯмак мекунад.
Барои ин табобат ба шумо лозим аст:
- Реги баҳриро гирифта, онро дар танӯр ё дар табақи хушк хуб гарм кунед. Агар реги баҳр набошад, шумо метавонед намаки дағал гиред.
- Реги гармро ба халтаи пашмин гузоред.
- Халтаи пуршударо ба пушт гузоред ва то хунук шуданаш нигоҳ доред.
Муҳим:табобати гармӣ бегоҳӣ ҳар рӯз, то рафъи синдроми дард гузаронида мешавад.
Воситаҳои халқӣ барои идоракунии даҳонӣ
Бо дарди ногаҳонӣ ё дардовар дар пушт, шумо метавонед ба қабули воситаҳои гуногуни халқӣ муроҷиат кунед.
Як decoction аз parsley. Ҳатмӣ:
- 25 грамм parsley бо 350 миллилитр об рехт;
- дар оташ гузоред ва 7 - 8 дақиқа пухтан;
- пас аз пошидан ва хунук кардан.
Декцион тавсия дода мешавад, ки 25 дақиқа пеш аз хӯрок ду маротиба дар як рӯз, дар ҳаҷми 20 миллилитр дар як вақт бинӯшед. Давомнокии табобат 8-10 рӯз аст.
Инфузия навдаи wasp. Зарур:
- 15 грамм гурдаро бо 200 миллилитр оби ҷӯшон бирезед;
- сарпӯшро пӯшед;
- пас аз 60 дақиқа фишор диҳед.
Инфузияи омодашуда бояд дар як рӯз 4 бор дар ҳаҷми 20 миллилитр дар як вақт бинӯшад. Давомнокии табобат 10 рӯз аст.
Tincture Shell. Зарур:
- як литр арақро ба як қабати кедр (100 грамм) бирезед;
- сарпӯшро пӯшед;
- дар яхдон барои 30 рӯз гузоред.
Наннаморо дар як рўз 3-4 бор, бењтараш ним соат пеш аз хўрок 25 миллилитр дар як маротиба менўшанд. Чунин табобат 7-10 рӯз давом мекунад.
Муҳим:барои дарди пушт, бе машварати духтур қабул кардани воситаҳои халқӣ дар дохили он хилофи аст.
Дард дар минтақаи камар бо сабабҳои зиёд мушоҳида мешавад ва инчунин хусусият ва басомади пайдоиши гуногун дорад. Чунин аломатҳо ва нороҳатиро метавон дар хона бо истифода аз воситаҳои зиёди табобат ё расмиёт бартараф кард.
Хӯроки асосии он аст, ки пеш аз оғози ягон табобат ба духтур муроҷиат кунед ва инчунин бо ӯ дар бораи имкони истифодаи чунин усулҳои табобат машварат кунед.
Блиц - Маслиҳатҳо:
- агар дард дар пушт зиёд шавад ё дар пасманзари ин аломатҳои дигар пайдо шаванд, пас шумо бояд фавран ба муассисаи тиббӣ муроҷиат кунед;
- ҳама гуна табобати хонагӣ бояд танҳо пас аз анҷоми муоина оғоз карда шавад;
- давомнокии табобат бояд танҳо аз ҷониби духтур муайян карда шавад;
- агар дар пасманзари ягон варианти табобат нороҳатӣ ба қайд гирифта шавад, табобат бояд фавран анҷом дода шавад;
- омезиши якчанд вариантҳои табобат иҷозат дода мешавад, агар чунин амал аз ҷониби духтури муроҷиаткунанда тасдиқ карда шавад.